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“我才24岁,颈椎已经废了”

www.lshappy.com2019-09-28

我想在2天前分享男性工厂

当我早上醒来时,我没有起床并用手机接收消息。白天我去办公桌上工作,长时间坐在桌子上。当我中午累了,我睡在桌子上,早上睡觉。晚上,葛有珍玩移动电脑.这些都是真实的场景,你每天都在玩吗?日常?

此前,纽约市脊柱外科和康复医学部脊柱外科主任Kenneth Hansraj博士说,通过手机打猎和玩耍很容易造成脊柱损伤。

研究发现,由于地球的引力,当头部弯曲60度时,颈椎上的压力将达到约45磅,这相当于一个7岁儿童的体重!

当您长时间坐着不好的位置并经常低头用手机玩时,颈椎有什么变化?

下面的比较图表是最直观的:左侧是正常姿势,右侧是由此产生的不良姿势,包括驼背,耸肩和头部前方。

据推测,朋友们和我现在一样快乐~~~~~~~~~

至于坐姿,每个人都应该多加注意,尽量保持自己并习惯健康的坐姿,不要长时间坐着,总是起身走动。如果你瞧不起手机,你将无法看到它。这只是减少你继续观看的时间,你不应该太低。

另外,为了缓解驼背,耸肩和头部的情况,我们还可以通过以下一组练习慢慢改善! (动作演示来自微博达人

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