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中医养生最怕这5种行为,很多人都中招了!

www.lshappy.com2019-08-23

   15:13

  来源:家庭医生在线_SUFFIX_MP

中医养生最怕这5种行为,很多人都中招了!

  现在人们养生保健意识越来越强烈,日常的养生行为可以提高免疫力,达到延年益寿的功效,但是错误的养生方式会损害健康,甚至会让各种疾病接踵而来。

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  1、吃得太饱

  经常吃的太饱会对胃肠道带来伤害,降低了其消化和吸收的能力,容易让人们出现胃溃疡、消化不良、便秘以及口臭等,长时间下去也会增加患有心脑血管疾病及糖尿病和肥胖症的风险。

  2、脾气暴躁

  从中医的角度上来说,总是生气会引起肝气郁结,当肝气郁结时会紊乱生理功能,让人们出现内分泌失调、乳腺增生以及月经不调等,同时也增加了患上肝病以及冠心病的风险。

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  3、总是坐在湿地上或者强力举重

  长时间在阴冷潮湿的环境坐着,容易受到寒气和湿气的入侵,对肾脏带来严重损害,同时也会引起腹泻及腹部疼痛等腹部不适感。超出自己的能量之外举重物,容易引起腰部和肌肉的扭伤,中医认为腰部是肾脏之腑,只要腰不受伤了,那么肾脏也会受到牵连。

  4、身体过度受凉

  大量的喝冰镇饮料、总是吃生冷的食物、身体受凉等会对肺部带来损伤,让人们流鼻涕鼻塞,咳嗽及咳痰等。儿童受凉或者大量吃冷饮是引起呼吸道疾病的主要因素,作为家长要积极控制。另外长时间受凉中暑或者淋雨等,都会让风雨寒暑入侵身体引起身体疾病。

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  5、过度疲劳或者忧郁

  过度抑郁疲惫、身体过度疲劳、思虑过度等会让精神变得更加劳累,导致人们抵抗力下降、神经衰弱或者失眠等,所以要做好劳逸结合,每天保证有充足的睡眠。另外长时间生活在恐惧不安的情绪下也会影响到身体健康,过度的恐惧、频繁的性生活会伤害到肾脏,下降了免疫力,容易引起疾病。

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